性感预警!国产腹肌女神大秀蜂腰翘臀,手臂线条完虐一票男人!
人美身材辣 运气都不会太差
注:本文已得到授权
哈喽大家好,我叫张子楠
目前在上海从事健身行业
我的健身初衷
想必跟所有姑娘都一样
就是为了减肥
想瘦到特别瘦
所以去报了瑜伽班
当时,我刚毕业
还在做别的工作
出差很多,很少有时间健身
每天都觉得无精打采
但一有时间去练瑜伽
就会活力满满
健身就是很神奇
一开始强迫自己去练
后来就变成
“运动,就是我的生活”
目前
我已经辞去了以前的工作
在上海从事健身行业
而且非常热爱这个职业
现在的我更专注于力量训练
基本上坚持每天一小时
这对塑造形体至关重要
只顾有氧
不能帮助女生们练出好身材
如果冬天感觉自己脂肪多了
就加上半小时有氧
从一开始喜欢竹竿腿
纸片身材
到现在爱上宽背翘臀
爱上大S身材
健身教给我的
是如何正确看待自己的身体
明白什么才是健康的体魄
我目前为止每天坚持运动
坚持健康饮食
想减脂的话饮食非常非常重要
良好的生活作息
和优质饮食才能保持好身材
很多女孩子只吃蔬菜减肥
是不行的
即使减脂每天也需要摄入
一天饮食25%的蛋白质
鸡肉鱼肉等是非常好的蛋白质来源
脂肪含量也是
所以,我每天也会吃很多肉
基本上
有时间都是自己做健康餐
享受充满活力的生活
除了健身
最爱的就是动漫了
海贼王、龙珠、火影都是我的最爱
因为动漫人物实在热血
我觉得,人生也是这样
把梦想放在第一位
重视友情、重视承诺
这样去生活
自己觉得很开始,也踏实!
如果你也想改变
就跟我一起来一场肌肉革命吧!
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内容/张子楠;整编/造福肌友的MAX
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