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性感预警!国产腹肌女神大秀蜂腰翘臀,手臂线条完虐一票男人!

2018-03-31 来源: MAX 原文链接 评论0条

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人美身材辣 运气都不会太差

注:本文已得到授权

哈喽大家好,我叫张子楠

目前在上海从事健身行业

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我的健身初衷

想必跟所有姑娘都一样

就是为了减肥

想瘦到特别瘦

所以去报了瑜伽班

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当时,我刚毕业

还在做别的工作

出差很多,很少有时间健身

每天都觉得无精打采

但一有时间去练瑜伽

就会活力满满

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健身就是很神奇

一开始强迫自己去练

后来就变成

“运动,就是我的生活”

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目前

我已经辞去了以前的工作

在上海从事健身行业

而且非常热爱这个职业

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现在的我更专注于力量训练

基本上坚持每天一小时

这对塑造形体至关重要

只顾有氧

不能帮助女生们练出好身材

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如果冬天感觉自己脂肪多了

就加上半小时有氧

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从一开始喜欢竹竿腿

纸片身材

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到现在爱上宽背翘臀

爱上大S身材

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健身教给我的

是如何正确看待自己的身体

明白什么才是健康的体魄

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我目前为止每天坚持运动

坚持健康饮食

想减脂的话饮食非常非常重要

良好的生活作息

和优质饮食才能保持好身材

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很多女孩子只吃蔬菜减肥

是不行的

即使减脂每天也需要摄入

一天饮食25%的蛋白质

鸡肉鱼肉等是非常好的蛋白质来源

脂肪含量也是

所以,我每天也会吃很多肉

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基本上

有时间都是自己做健康餐

享受充满活力的生活

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除了健身

最爱的就是动漫了

海贼王、龙珠、火影都是我的最爱

因为动漫人物实在热血

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我觉得,人生也是这样

把梦想放在第一位

重视友情、重视承诺

这样去生活

自己觉得很开始,也踏实!

如果你也想改变

就跟我一起来一场肌肉革命吧!

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内容/张子楠;整编/造福肌友的MAX

未经授权谢绝转载

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