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被硬汉中的小鲜肉诱惑了,每张照都让人想舔!

2018-03-06 来源: 牛男 原文链接 评论0条

今天的主人公叫Jeff  Seid(杰夫.赛德)

25岁,身高183cm,体重95kg

18岁时获得世界自然健美大赛冠军

一枚正宗的健美小鲜肉

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印象中,小鲜肉都是很文弱

想让人去保护他

含在嘴里怕化了的形象

而健身男人的外形

一般都是威猛、硬汉的形象

可Jeff  Seid却是正宗的硬汉小鲜肉~

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在5岁时候

就开始了自己的塑造形体之路

12岁时,正式开始走进健身房

他说:当将来我离开人世时

我希望人民谈论我的都是正能量的信息

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现在的Jeff Seid可是

各大知名内衣品牌争抢的代言人

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有这份成就

当然离不开严格要求自己

日常锻练

星期一:胸/小腿/ 有氧间歇

星期二:背部/腹肌

星期三:大小腿/有氧运动

星期四:肩/腹肌

星期五:肱二头肌/小腿

星期六:休息

星期日:休息

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每日饮食计划

9:00 AM:6个蛋清,2个全蛋,半杯燕麦片,香蕉

11:00AM:高蛋白饮品,4条罗非鱼

1:00 PM:200克鸡胸肉,沙拉,红薯

3:30 PM:火腿三文治,牛肉,葡萄

6:00 PM:高蛋白饮品

7:30 PM:255克牛排,红薯,西兰花,沙拉

10:00 PM:花生酱和三明治,一杯牛奶

11:30 PM:一杯酸奶,蓝莓

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营养补充

纯乳清蛋白

谷氨酰胺

多种维生素

深海鱼油

支链氨基酸

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健美运动员也都补充支链氨基酸

通过血流进入大脑

降低大脑5羟色胺的产生

(疲惫感的来源之一)

帮助运动员们增加更大的训练空间

与减少肌肉组织损伤

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日常苦练同时也要懂得

如何爱护自己的肌肉

今天牛哥带来一款肌肉修复必备补剂

Scivation Xtend 支链氨基酸

锻炼时服用后 它会像能量站一样

持续为身体输送能量

并且能加快肌肉恢复、减少肌肉损伤

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零糖零碳水

2:1:1的支链氨基酸比例构成

同时含有2.5g谷氨酰胺等成分

能促进蛋白质合成、抑制蛋白质分解

有效的起到调节蛋白质代谢的功能

几乎完美的训练前后复合营养补剂

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Jeff  Seid训练时也有在服用这款

原价 ¥258 限时最低价 ¥218

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