美人计｜都是减肥，大S和林依晨怎么就差那么多？

我们都知道瘦可以很好看，女明星对身材的要求更是苛刻。可是呢，太瘦没有肉不太好看，还容易显老。这是为什么呢？

减肥有毅力，大S是人生赢家

大S生完孩子之后，被很多网友嘲笑脸胖，大姐姐看了当时的照片，觉得吧，脸呢，确实有一点水肿。看到这样的评论和长胖了的自己，大S立刻决定要减肥。

大S有毅力我们都是知道的，对身材相当在意的她，为了怀孕，甚至放弃了十多年的素食习惯，丝毫不在乎身材走形发胖。

在生了孩子之后，为了身材变回原来的样子，也为了能“怼”回网友，她当下就决心减肥。

这不，汪小菲在微博上就说了，大S决心瘦身，就控制进食、加大运动量，在一个月内甩掉了10公斤。取缔不健康的减肥方式，节食加运动成为大S最爱也最有效的瘦身方法。

同样是减肥，林依晨却瘦脱相

林依晨其实在减肥上是有点吃亏的，因为她天生就带有点婴儿肥，不管身上再怎么瘦，脸上始终会有一点点肉嘟嘟的感觉。

但最近看到林依晨的近照，却是觉得她完全瘦脱相了。脸上的胶原蛋白流失，无法支撑她脸上的皮肤，整个就松弛下来，显得老了很多。

一般来说，如果只节食，不运动的话，是很有可能瘦得像林依晨这样“脱相”的。所以，我们在减肥的时候，一定要注意，三分练，七分吃，这个“练”是一定不能少的。

具体要怎么做呢，来一起看看。

拒绝甜食

女孩子总是抗拒不了甜食的诱惑，为了美还是忍忍吧！要知道甜食的卡路里是非常高，比如一颗巧克力要通过跑步1.3公里消耗掉，还不如一开始就管住嘴巴呢。

少吃高脂食物

过年难免不了要大鱼大肉，稍微控制一下自己，吃肉的时候要瘦肉不要肥肉，要白肉不要红肉，要清蒸不要油炸，而且建议多吃蔬菜多喝汤。这样过年回来你才不会胖成猪。

平时多喝水

冬天需要摄入更多的水来维持身体机能平衡，多喝水还能促进身体排毒和加快身体新陈代谢，对瘦身是有一定帮助的。

除了要注意饮食习惯以外，适当地加一点运动才能健康地瘦下来！运动能燃烧脂肪，还能很好地塑型。下面就来大姐姐给大家分享一套Karlie Kloss亲身示范的健身塑型操——

（1）俯卧撑蹬腿；

（2）背靠地面，抬一侧腿和相反侧的手臂，指尖碰脚尖为一个动作，重复此动作；

（3）侧手撑地，手伸直来回运动；

（4）双手撑在地上，往后上方踢腿，重复此动作；

（5）双手撑地，做前踢腿动作；

（6）手握哑铃，做后跨步深蹲；

以上6个动作，过年没事干的时候就做，每组动作30次，每天坚持做5组。还可以介绍给你的七大姑八大姨，做着运动，他们应该会忘记催婚这件事吧：）

图片来源

新浪微博 / 东方ic

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