杠铃推举不是比赛,精准刺激才有饱满肩部
不少小伙伴发现自己肩部不够饱满,通常他们会认为增加推举的负重,才让三角肌刺激更加深。但杠铃推举并不是比赛,盲目加重,只让身体更容易受伤。
想要有更好的效果,不是举起多大的重量,而是控制好你的负重。保持【脊椎】和【骨盆】的正确位置,让杠铃向上推起至头顶,如果身体支撑的力量还不够会摇摇晃晃?一点小技巧增加身体的稳定性,这样的推举精准刺激到你的三角肌。
小编的微信:nifeichangda,一起玩铁!
年货节开启!你想要的优惠这里都有
点击阅读原文,立即优惠!
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻