为何男人到中年，就容易力不从心？你不是缺鞭而是缺练

之前，有这样一个词阐述了部分中年男人的形象，那就是中年油腻男。

这句话像一根刺一样深深扎进了很多在外拼搏的中年男人的心。

其实很多中年男人已经意识到了这个问题，所以他们会寻求各种方式来进行大补特补，最典型的是就是吃各种补肾药物，或者是这种鞭，那种鞭等等。

为何中年男人会容易出现心有余而力不足的情况，根本情况不是肾虚，而是睾酮含量降低。

因为男人年过25岁，一旦缺乏运动，肌肉比例会持续下跌，脂肪比例持续上升。肌肉含量降低，则睾酮分泌减少，若脂肪含量上升，则睾酮被转化为雌二醇的数量更多。

所以过低的睾酮是中年男人出现各种ED问题的根源，你不是缺那些鞭，而是缺睾酮。

有人说，既然缺睾酮，我可以吃含有睾酮的补品吗？那只会让你分泌睾酮的能力更弱，所以补永远解决不了问题。

那如何改善这样的现象，其实答案很简单，那就是靠健身，所谓健身，并不是说一定要你追求好看的肌肉，低体脂，你需要追求的是里子，而不是面子。所以想提高睾酮，你必须要做到这几点，根据每个人体质的不同，大致恢复时间在半年到2年左右。

第一：多健身，很多文献中都指出，如果男人想维持自己的高睾酮，建议每周2次左右的举重训练，是最佳的方式。当然我们普通人不去健身房，可以练俯卧撑、引体向上和徒手深蹲。

第二：少油腻，现在人们吃的东西越来越讲究一个色香味，吃的肚子浑圆，往往肥胖的人群更容易ED，因为脂肪多，更容易将雄激素转化为雌激素，所以他们雌激素比例更多，不过一般健身减肥后会有所缓解；

第三：少饮酒，酒精会影响肝功能的雌激素灭活功能，嗜酒人群也会拥有更多雌激素。所以饮酒量很大，不代表更男人，反而会在一定程度上降低男人魅力，增加ED几率。

嗜酒、肥胖和缺练，已经是中年男人力不从心的三大影响因素，当然各位只要勤于健身锻炼，一定可以重新找回年轻时的感觉的！