放屁臭别以为很正常,也可能是疾病在作怪!
放屁是人体正常的生理需要,因而有了古人戏谑的诘问:“屁乃人生之气,岂有不放之理?”但为什么有时候放屁会很臭,有时候放屁却不会那么臭?
近日,美国《健康》杂志网站总结了屁的气味闻起来很臭的八个原因。千万别大意!屁臭有可能是疾病在作怪!
1
肠道中的细菌失调
在消化过程中,肠道细菌会生成含有硫的化合物,如硫化氢,它会让气体带有恶臭味。你所吃的食物会影响结肠中的菌群,导致肠道中的细菌失调,进而影响屁的气味。①
2
感染
臭屁本身并没有什么好担心的,但如果还伴随着其他症状就要做检查了。如果在放臭屁的同时发烧、体重减轻、便血或持续性的腹泻,或者你有炎症性肠病或结肠癌的病史,都需要及时告知医生。②
3
便秘
当你便秘时,粪便在结肠中停留的时间太长,这里的细菌就会造成粪便生成大量的臭气。因此,为避免便秘和放臭屁,你应当多喝水和经常锻炼,并在饮食中加入膳食纤维含量高的食物,以促进肠道蠕动。
4
对乳糖不耐受
据估计,普通人群中有相当多比例的人缺乏消化乳糖所需的酶。乳糖通过小肠时没有被吸收,顺流而下到了结肠;这里有数万亿个肠道细菌在召开“聚会”,其结果就会导致放臭屁,因为牛奶和某些奶酪的含硫量较高。
5
食用富含硫的食物
含硫量高的食物会让屁带有臭鸡蛋的气味,这类食物包括十字花科蔬菜(如花椰菜、球芽甘蓝、菜花和卷心菜等)。其他富含硫的食物包括大蒜、洋葱、豆类食品、奶酪、果脯、坚果、啤酒和葡萄酒。即使是动物来源的蛋白质也含有不少的硫。
6
吃了豆类食品
豆类食品含有棉籽糖这种寡糖,这种糖会导致人们在食用豆子后腹胀和放臭屁。人类的胃肠道缺乏分解和消化这种寡糖所需的一种重要酶。
7
药物影响
某些处方药会对肠道造成不良影响,其中就有放臭屁。服用了奥利司他这种减肥药的人通常放出的屁带有油性分泌物。
这些妙招减少臭味③
1
在进食时不宜过快,细嚼慢咽,以免吞进过多空气。
2
对于易产气的食物不宜进食过多,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。
3
尽量少吃或不吃生冷油腻或难以消化的食物。
4
睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后,仍然总是排气的话,则应考虑肠胃出了问题,如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等,要及时到医院就诊。
5
少食多餐,不要暴饮暴食;
6
养成良好的排便习惯,避免便秘;
7
第七,加强体育锻炼,改善胃肠功能。
8
如果调整这些习惯后,排气多的情形仍未改变,建议到医院做肠道检查,来除外器质性疾病。
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本文参考资料:①2015-03-16广州日报《警惕三种异常的屁 臭屁当心直肠肿瘤》②2017-12-19健康时报06版《放屁臭七大原因》③2015-03-10 健康时报《屁事不小!一天放几个屁才正常,很严肃的健康问题!》
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