赵丽颖已进军“长脸界”！原来想瘦脸要去健身房而不是美容房？

瘦脸对于很多妹子来说都是一个长期且不断失败的抗战过程，最后甚至被归于无解的命题，然而看着最近脸又小了两圈的赵丽颖，你们还好意思说脸瘦不下来吗？快去检查一下，是不是自己的瘦脸方法太过单一！

赵丽颖瘦脸成功

原来是因为多管齐下！

最近刚刚过完生日的颖宝，感觉反而越来越嫩了~不光如此，本芭发现她的脸比起去年的时候瘦了整整两圈！要知道，女明星们的脸，现实中可都只有巴掌那么大，想再瘦上一点可是比登天还难！

颖宝的小脸自然也不用说，不过看去年的照片，脸颊还有些明显的婴儿肥，但如今已经瘦成了鹅蛋脸。

然而为什么你做了无数套按摩，脸还是瘦不了一毫米？其实按摩只能解决水肿的问题，想要去掉脸上的顽固脂肪，运动才是你要做的第一件事！不信？看看颖宝这么卖力健身就知道啦。

要想瘦脸，先要清楚自己的原因是在于脂肪、水肿还是咬肌、骨骼，然后再将多种方法结合来瘦脸，不然一昧地按摩也没有用哦！

要想瘦脸

根本问题得解决！

瘦脸属于局部瘦身的一种，而局部减脂根本就不可能实现！因为人是一个整体，脂肪的消耗以及对人体的供能也是整体性的，局部的运动不可能减去特定位置的脂肪，所以如果你的脸大是因为脂肪堆积，那么必须通过全身的锻炼来瘦脸，而不光是按摩！

当然，反过来说，正因为运动会让全身的脂肪得到消耗，所以对于瘦脸的效果也会非常好，所以如果你的脸是“肉肉的”，那么恭喜你，这是最好瘦的一种啦！不过要记住，运动完后一定要拉伸，而且虽然运动过程中要多补水，但运动结束后不要立刻喝太多水，否则不但对心脏负荷过大，还可能会导致水肿，反而让脸看起来更大！

想通过运动来减少脸部脂肪，那有氧运动的比例最好多于无氧，全身性的运动多于局部肌肉塑形运动，跑步、游泳等都是不错的选择，不过无氧运动则有更好的去脸部水肿的功效，怎么平衡两者就看你的需求啦~

既然局部减脂不可能，那按摩瘦脸是不是不靠谱？也不是！虽然脸部脂肪不可能靠按摩瘦下来，但是水肿和咬肌造成的脸大是可以通过按摩和提拉在视觉上瘦脸的↓

按摩教程遍地都是

但是需要注意的点你知道吗？

1.用手or用美容仪？

经常可以看到，有些人推荐亲手按摩的教程，有些人推荐各种各样的美容仪，其实两种都是有效的，只要你坚持下去。用手的话可以配合许多手法，不仅可以瘦脸，还可以起到提拉、去法令纹等作用；而通过震动、微电流、射频等达到瘦脸效果的美容仪，则可以解放双手，让按摩的过程更加轻松。

2.三无产品不能用

网上有许多便宜的按摩器具，但是那些质量不过关的塑料或硅胶器具在脸上来回摩擦，可能会对皮肤造成损害，更不要说上面的细菌了，如果用这些三无产品按摩，还不如用手更好些！

3.按摩膏不能少

无论是用手还是美容仪，按摩的时候一定要先在脸上涂抹按摩膏或者按摩油才行，否则和皮肤之间的大量摩擦会加速皮肤的老化，还可能导致皱纹等。如果想图省事的话，也可以在洗脸时脸上全是泡沫的时候按摩~

Tip：痘痘肌肤在按摩时最好避开长痘的地方，否则可能会使痘痘更加严重，在选用按摩膏/乳/油的时候也要注意避开致痘的成分，而且按摩完后一定要洗掉哦。

要想脸变小

这些生活习惯也很重要！

1.少做或不做这些

如果你全身都瘦唯独脸大，也不是遗传基因的问题，那一定是你的生活习惯有问题！脸部容易水肿的妹子，晚上九点之后一定不要喝水或饮料，如果实在口渴，喝一小口润润喉咙就行啦。本芭还教你一招，如果脸部总是莫名其妙水肿，尝试把枕头加高一些，可以减轻水肿哦！

咬肌比较大的妹子通常是喜欢吃较硬的东西造成的，口香糖这种极度锻炼咬肌的东西就不用说，牛肉干、鱿鱼丝等需要反复咀嚼的东西最好也少吃或不吃。咀嚼方式也可以进行适当调整，不但要轻嚼慢咽，而且尽量用靠近前侧而不是后侧的牙齿咀嚼，两边牙齿要轮流替换，长期用一侧牙齿的话可能会大小脸！

2.这些食物会胖脸/瘦脸

你知道吗，最容易造成水肿的食物就是盐！吃含盐量较高的食物后，其中的钠离子和氯离子在体内的含量会增多，使得血浆中的渗透压升高，由于水会从低浓度流向高浓度，因而组织液中的水便会流往血浆中，使人体浮肿。而钠从人体中排出的速度又非常慢，所以一旦摄入高盐食物，接下来一段时间人体都会看起来肿胀！

既然有造成水肿的食物，那么消水肿的食物自然也有~黑咖啡、胡萝卜、冬瓜、红豆和玉米都有去水肿的功效，坚持一段时间少盐+去水肿食物，脸真的会变小哦！

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看完这篇文章，是不是觉得瘦脸再也不是梦了？还不快多管齐下，做个小脸girl！

图文整理：Everay

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