厉害！悉尼7旬奶奶成健美达人，日常训练计划公布，吓坏一批年轻人！服了服了…(组图）

【今日澳洲8月13日讯】办的健身卡成了摆设，那你应该向这位“健身奶奶”多学习。现年75的Janice Lorraine来自悉尼Granville，她或许是澳洲最年长的健美运动员，而且还没有要退下来的意思。

（图片来源：《每日邮报》）

据《每日邮报》报道，Lorraine从55岁才开始健身，如今已获得23块奖牌，2019年她还有一场比赛，很可能是选手中最年长的一位。虽然获奖的感觉很棒，但Lorraine表示，自己的目标是击碎世人对衰老的看法。

最近，Lorraine和粉丝分享了她的训练方式和饮食习惯，并鼓励女性，”任何年纪都应该过自己想要的生活，不要活在别人的眼光里”。Lorraine退休前是一位心理学家，20年前她接触健美是为了不想退休生活太压抑。

（图片来源：《每日邮报》）

“有一次，我看到一位老妇人走路颤颤巍巍，当时就想，我一定不要变成这样”，也正是有这样的决心，Lorraine才能取得如今的成就。此外，Lorraine表示，自己享受“天然裸食”，即食物中不添加任何调味品或酱汁。

（图片来源：《每日邮报》）

每周一、三、五，Lorraine都会出现在健身房进行强度训练，其他时间则是安排自己8公里慢跑，30次俯卧撑，30次背腿抬高，30次三头肌俯卧撑等。Lorraine从不介意自己的年龄，表示“这不是我应该慢下来的原因”。

（Gina）